Se on istunto, joka on suunniteltu parantamaan voimaa, kestävyyttä ja lihasjänteyttä toiminnallisten harjoitusten ja ohjattujen liikkeiden avulla. Se on ihanteellinen niille, jotka haluavat harjoitella täysin ja turvallisesti.

Tämän harjoituksen tavoitteena on kehittää voimaa hallituilla harjoituksilla, teknisillä edistysaskeleilla ja tietyllä lihasten aktivoinnilla. Se on optimaalinen niille, jotka haluavat lisätä voimaa ja vakautta.

Se on eri asemiin jaettu harjoitus, joka on suunniteltu aktivoimaan koko keho vuorottelemalla voimaharjoitusten ja kestävyysharjoittelun välillä. Se on oikea ehdotus niille, jotka etsivät jatkuvan intensiteetin ja korkean rytmin harjoitusta.