Tämä on korkean intensiteetin harjoitus, joka keskittyy sydän- ja verisuonijärjestelmään kestävyyden parantamiseksi ja aineenvaihdunnan stimuloimiseksi. Harjoitus yhdistää jatkuvat aerobiset harjoitukset rytmin vaihteluihin kalorien kulutuksen maksimoimiseksi. Se sopii ihanteellisesti niille, joilla on vain vähän aikaa, mutta jotka haluavat pysyä fyysisesti tehokkaina, vähentää kehon rasvaa ja aloittaa päivän energisesti.

Se on kuntopiiri, joka on suunniteltu parantamaan voimaa, koordinaatiota ja kestävyyttä. Tunnilla vuorottelevat aerobinen työ ja dynaamiset harjoitukset, jotka suoritetaan seisoma-asennossa tai maassa. Tunnin lopussa venytellään palautumisen edistämiseksi.

Tämä on harjoitus, jossa vaihdellaan eri tasoista rasitusta sykkeen pitämiseksi korkeana. Harjoitus yhdistää erilaisia aerobisia harjoituksia peräkkäin sydän- ja verisuonijärjestelmän stimuloimiseksi ja energiankulutuksen lisäämiseksi. Sisältää teknisen esittelyn, rytmin seurannan ja kuorman etenemisen. Se sopii kaikille tasoille ja on ihanteellinen valmistelu suorituskyvyn parantamiseksi ja optimaalisen terveydentilan ylläpitämiseksi.

Se on dynaaminen harjoitus, jossa yhdistyvät toiminnalliset harjoitukset voiman, koordinaation ja kestävyyden kehittämiseksi. Se sopii kaikille tasoille, ja sitä suositellaan niille, jotka etsivät asteittaista ja turvallista lähestymistapaa fyysisen kuntonsa optimointiin. Tapaamiseen sisältyy henkilökohtainen konsultaatio, jossa annetaan käytännön ehdotuksia tavoitteiden päivittäiseen tukemiseen ja tulosten optimointiin.