"Hatha-jooga on lempeä harjoitus, joka sopii kaikille iästä ja tasosta riippumatta. Yksinkertaisten asennoiden, hengityksen ja läsnäolon avulla se vahvistaa kehoa, rauhoittaa mieltä ja parantaa joustavuutta. Jokainen etenee omaan tahtiinsa huolehtivassa tilassa, jossa voi keskittyä uudelleen, vapauttaa stressiä ja palauttaa tasapainon ja energian.

Yinjooga on lempeä ja rauhallinen harjoitus, joka sopii kaikille. Kun pidät asentoja useita minuutteja, keho rentoutuu syvältä, jännitteet vapautuvat ja mieli rauhoittuu. Se on ihanteellinen jooga joustavuuden parantamiseksi, mielen rauhoittamiseksi ja sisäisen tasapainon palauttamiseksi. Se auttaa myös rentouttamaan faskiaa, rauhoittamaan hermostoa ja tarjoamaan hetken syvää itsetutkiskelua.