Se on dynaaminen harjoitus, joka sopii ihanteellisesti niille, jotka haluavat parantaa liikkuvuuttaan ja kuntoaan. Tunnilla suoritetaan useita korkean intensiteetin harjoitussarjoja, joiden välillä on hyvin lyhyitä taukoja. Oppitunnille mahtuu 3–6 osallistujaa.

Tämä harjoitus on suunniteltu niille, jotka haluavat torjua veden kertymistä ja stimuloida verenkiertoa. Oppitunnille osallistuu vähintään 3 ja enintään 6 henkilöä, ja siihen sisältyy kehon uudelleenmuodostamiseen tähtääviä harjoituksia. Se toimii pääasiassa vatsan ja pakaroiden alueella.

Tämä treeni sopii niille, jotka haluavat parantaa voimaa, tasapainoa, vakautta ja koordinaatiota. Tunnille kuuluu luonnollisista liikkeistä inspiraatiota saaneita harjoituksia, joiden tarkoituksena on helpottaa päivittäisten toimintojen suorittamista. Oppitunnilla voidaan käyttää omaa painoa tai työkaluja, kuten palloja tai kuminauhoja.

Voimaharjoittelu yli 60-vuotiaille.

Tämä treeni sopii niille, joilla on erityinen tarve parantaa ryhtiään ja lisätä joustavuuttaan. Tunnin aikana tehdään harjoituksia kivun ja tukosten lievittämiseksi sekä psykofyysisen hyvinvoinnin edistämiseksi. Istunto järjestetään enintään 3 hengen ryhmissä.

Tämä oppitunti on suunniteltu yli 60-vuotiaille, jotka haluavat parantaa liikkuvuuttaan ja kehittää voimaa. Tunnille kuuluu koko kehoa koskevia harjoituksia, joilla pyritään lisäämään joustavuutta ja edistämään psykofyysistä tasapainoa.