Hellävarainen ja tietoinen hatha-jooga, jossa yhdistyvät asennot, hengitys ja rentoutuminen. Ihanteellinen aloittelijoille ja niille, jotka haluavat olla yhteydessä kehoonsa, parantaa ryhtiään ja viljellä rauhaa ja tasapainoa. Vinyasa-jooga on dynaaminen joogatyyli, jossa asennot yhdistetään hengitykseen sujuvissa sekvensseissä. Lisää voimaa, joustavuutta ja energiaa, täydellinen niille, jotka nauttivat aktiivisemmasta ja meditatiivisemmasta liikkeen rytmistä.

Tämä tekniikka perustuu B.K.S. Iyengarin linjauskonsepteihin ja käyttää seinää tukena klassisten asentojen syventämiseksi kiinnittäen erityistä huomiota yksityiskohtiin. Siihen sisältyy myös harjoituksia köysillä ja kehon ripustuksessa, jotka uhmaavat painovoimaa ja on suunniteltu lisäämään joustavuutta, vahvistamaan lihaksia ja edistämään keveyden ja vapauden tunnetta kehossa.

Tai Chi on muinainen kiinalainen taide, joka yhdistää liikkeen ja hengityksen. Niiden hitaat ja sujuvat liikkeet rentouttavat mieltä, vahvistavat kehoa ja saavat elinvoimaisen energian virtaamaan. Vähentää stressiä ja ahdistusta, parantaa tasapainoa ja koordinaatiota, lisää energiaa ja elinvoimaa.

Se on harjoitus, jossa siirrytään asanoista keinuun seisoma-asennoista, kaarista, tasapainoista ja inversioista. Tällä kurssulla syvennämme ja kohdistamme asentoja keinun avulla ja teemme inversioita helposti, hauskalla ja samalla haastavalla tavalla