Se on täydellinen ja tasapainoinen ohjelma, joka keskittyy korkean intensiteetin harjoituksiin ja lyhyisiin palautumisvaiheisiin. Tavoitteena on viedä keho nopeasti suorituskykynsä äärirajoille. Näin voit tehokkaasti stimuloida syviä lihaksia ja edistää aineenvaihdunnan aktivointia.

Tämä on kaava, joka on suunniteltu tukemaan niitä, jotka haluavat harjoitella oikein painonnostoa. Tavoitteena on parantaa fyysistä kuntoa ja huomioida samalla kehon tarpeet ja viestit.

Tämä treeni on tarkoitettu niille, jotka jo harjoittavat tai haluavat tutustua lajeihin, kuten nyrkkeily, kickboxing ja Thaimaasta peräisin oleva muay thai -kamppailulaji. Tunnille kuuluu lämmittely ja harjoitukset, joiden tarkoituksena on kehittää oikeanlaisen harjoittelun tekniikkaa.