Tämä istunto keskittyy yksinkertaisiin hengitystekniikoihin ja ohjattuun meditaatioon hermoston rauhoittamiseksi, stressin lievittämiseksi ja unen parantamiseksi. Tämä vaihtoehto sopii hyvin aloitteleville joogalaisille.

Tämä treeni voidaan tehdä valitsemassasi paikassa, mukaan lukien majoitus tai koti, ja se voidaan mukauttaa kuntotason, vammojen ja tavoitteiden mukaan. Siinä yhdistyvät hengitys, tietoinen liike ja rentoutuminen.

Tämä sessio yhdistää vinyasan, liikkuvuusharjoituksia, hengitysharjoituksia ja ohjattua rentoutumista. Keskity tiettyihin teemoihin, kuten selän hoitoon, voimaan, joustavuuteen ja stressinhallintaan.