Tämä intensiivinen ehdotus yhdistää useita eri liikkeitä, jotka treenaavat suuria lihasryhmiä (jalat, pakarat, selkä, rinta, käsivarret ja keskivartalo) samassa harjoituksessa. Hänen tavoitteensa on kehittää lihaksia yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi.

Tämä harjoitus sisältää joukon harjoituksia, jotka on suunniteltu vahvistamaan ja kiinteyttämään kehoa sekä parantamaan ryhtiä, joustavuutta ja tasapainoa. Koska harjoittelussa ei käytetä ulkoisia välineitä, se vaatii ja kannustaa parempaa hallintaa ja kehon tuntemusta, mikä tekee siitä erittäin tehokasta. Tämä keskittynyt ja metodiikkaan perustuva lähestymistapa tekee tästä tekniikasta ihanteellisen valinnan niille, jotka etsivät kokonaisvaltaista kurinalaisuutta.