Tämä lyhyt istunto on suunniteltu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita joogasta. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Se tarjoaa lempeän johdannon joogaharjoittelun perusteisiin, mukaan lukien perusasennot (asanat), yksinkertaiset hengitystekniikat ja tietoinen liikkuminen. Tunnilla keskitytään kehon tietoisuuteen, rentoutumiseen ja hengityksen yhdistämiseen liikkeeseen turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä. Tunnin päätteeksi osallistujat tuntevat olonsa rennommaksi, tasapainoisemmaksi ja itsevarmemmaksi jatkaessaan joogamatkaansa.

Tämä hatha-joogan aloitustunti soveltuu aloittelijoille ja niille, jotka eivät ole aiemmin harrastaneet joogaa. Tunnilla keskitytään hatha-joogan perusasentoihin, kevyisiin venytyksiin ja perustason hengitystekniikoihin. Painopiste on oikeassa asennossa, kehon tietoisuudessa ja tietoisessa liikkeessä mukavassa tahdissa. Tunti auttaa kehittämään voimaa, joustavuutta ja tasapainoa sekä edistää rentoutumista ja henkistä kirkkautta. Aiempaa joogakokemusta ei vaadita, ja kaikentasoiset ovat tervetulleita.