Tämä harjoitus tehdään 2–3 hengen ryhmässä, jossa kaikilla on samankaltaiset tavoitteet. Se on suunniteltu optimoimaan tulokset, lisäämään osallistujien motivaatiota ja edistämään nopeaa kehitystä. Kurssi perustuu menetelmiin, joita on testattu kymmenien urheilijoiden kanssa, ja yhdistää tieteellisen lähestymistavan kohdennettuihin harjoituksiin.

Tämä treeni keskittyy urheilulliseen valmistautumiseen, kehonrakennukseen ja voimanostoon. Tapaamiseen sisältyy tavoitteiden ja kuntotason arviointi, jonka jälkeen luodaan ohjelma, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, parantaa kuntoa ja optimoida suorituskykyä.