Tämä harjoitus on suunniteltu alaraajojen harjoitteluun 10 erityisen harjoituksen oikean suorituksen avulla. Klassisten lantion työntöjen, kyykkyjen ja askelkyykkyjen lisäksi ohjelma sisältää harvinaisempia variaatioita, kuten kuolleet nostot ja jalkojen ojennukset, step up -harjoitukset ja sivulle tai kaapelilla tehtävät abduktiot, joilla pyritään edistämään imunestejärjestelmän, verisuonten ja mikroverenkierron hyvinvointia.

Tämä treeni on suunniteltu kehittämään voimaa, nopeutta, nivelten liikkuvuutta ja kestävyyttä. Se tarjoaa pätevien kouluttajien tuen sekä edistyksellisten työkalujen ja teknologioiden käytön suorituskyvyn seurantaan ja liikkeiden suorittamisen optimointiin. Se on ihanteellinen valinta niille, jotka haluavat parantaa fyysistä kuntoaan tai jatkaa harjoittelua turvallisesti.

Tämä jäsennelty treeni yhdistää voiman, nopeuden, nivelten liikkuvuuden ja kestävyystreenin liikkeen analysointiin perustuvaan menetelmään. Kurssi sisältää kohdennettuja harjoituksia ja suorituskyvyn seurantaan tarkoitettujen teknologisten työkalujen käyttöä. Tunnin tarkoituksena on tukea yleistä fyysistä valmistautumista ja edistää parempaa kuormituksen hallintaa, mikä edistää urheilutoiminnan jatkuvuutta ja ylikuormitusten ehkäisemistä.