Ruotsalainen hieronta keskittyy rentoutumiseen kevyellä tai keskipitkällä paineella, pitkillä vedoilla ja koko vartaloon keskittymällä stressin lievittämiseksi ja verenkierron edistämiseksi, kun taas syväkudoshieronnassa käytetään tiukkaa, voimakasta painetta, erityisiä vedoja ja kyynärpäitä/peukaloita syvempiin lihaskerroksiin kohdistuvassa kroonisen kivun, solmujen ja vammojen hoidossa, mikä tekee siitä tuloshakuisempaa ja vähemmän puhtaasti rentouttavaa.

Syväkudoshieronnassa käytetään hidasta, tiukkaa painetta ja syviä vedoja, jotka kohdistuvat lihasten ja sidekudoksen syvempiin kerroksiin. Tavoitteena on lievittää kroonisia kipuja, solmuja ja jännitystä poistamalla liitoskohtia, parantamalla verenkiertoa ja palauttamalla liikettä. Usein keskitytään niskan, selän ja hartioiden alueille.

Ruotsalainen hieronta on klassinen koko kehon hoito, joka tunnetaan rentouttavuudestaan. Siinä käytetään pitkiä liukuvia vedoja (effleurage), vaivausta (petrissage), pyöreitä liikkeitä, naputusta (tapotement) ja värinää verenkierron parantamiseksi, kireiden lihasten löysäämiseksi ja jännityksen lievittämiseksi. Hieronta suoritetaan sydämen suuntaan voiteella tai öljyllä sujuvan kokemuksen saavuttamiseksi.

Syväkudoshieronnassa käytetään hidasta, tiukkaa painetta ja syviä vedoja, jotka kohdistuvat lihasten ja sidekudoksen syvempiin kerroksiin. Tavoitteena on lievittää kroonisia kipuja, solmuja ja jännitystä poistamalla liitoskohtia, parantamalla verenkiertoa ja palauttamalla liikettä. Usein keskitytään niskan, selän ja hartioiden alueille.