Kehon painon voimaharjoittelu tarkoittaa kehon todellista käyttämistä. Tässä elämyksessä keskitymme työntö-, veto- ja keskivartaloharjoituksiin, jotka voidaan mukauttaa mille tahansa tasolle. Parannat hallintaa, koordinaatiota ja voimaa kohdennetuilla harjoituksilla, jotka ovat täydellisiä, turvallisia ja stimuloivia.

Liikkuvuuden ja joustavuuden parantaminen tarkoittaa parempaa ja jännitteetöntä liikkumista. Tässä elämyksessä keskitymme niveliin, hallintaan ja hengitykseen ohjatuilla ja progressiivisilla harjoituksilla. Tavoitteena on lisätä liikkumisvapautta, vähentää jäykkyyttä ja tuntea kehon olevan sujuvampi ja tietoisempi.

Käsituki on tyypillinen asento, joka edustaa kehon parantunutta voimaa, tasapainoa ja luottamusta. Tässä elämyksessä opit perusasiat turvallisella, progressiivisella ja hauskalla tavalla ja keskityt liikkuvuuteen, aktivointiin ja hallintaan. Käytämme seiniä ja tukia tutustuaksemme inversioon ja voittaaksemme putoamisen pelon ohjatussa ja stimuloivassa ympäristössä.

Tiedätkö jo, miten kiipeää pystysuunnassa ja pysyä muutaman sekunnin, mutta haluat tehdä siitä vakaampaa ja hallitumpaa ja lähestyä joitain lukuja? Työskentelet linjauksella, olkapään työnnöllä ja tasapainon hallinnalla ja hiot tekniikkaasi kohdennetuilla harjoituksilla. Lähestyt monimutkaisempia liikkeitä, kuten struddlea ja tuckia, vähitellen ja hallitusti. Käytämme erityisiä harjoituksia otteen, tarkkuuden ja kehon tietoisuuden parantamiseksi ylösalaisin ollessa.