Työskentelemme vahvistaaksemme päivittäin käyttämiäsi liikeratoja, kuten työntämistä, vetämistä, kyykistymistä, saranointia, pyörimistä, kantamista ja kävelyä, jotta liikkuisit paremmin, tuntisit olosi vahvemmaksi ja suoriutuisit luottavaisin mielin elämässä ja urheilussa.

Keskitymme kehosi vakauttavien ydinlihasten vahvistamiseen, ryhdin parantamiseen ja paremman suorituskyvyn tukemiseen esimerkiksi kävelyssä, juoksussa ja päivittäisissä toiminnoissa.

Parannamme sydän- ja verisuoniterveyttäsi harjoittamalla sydäntäsi ja keuhkojasi toimimaan tehokkaammin, mikä lisää kestävyyttä, voimaa ja hengityskapasiteettia.

Harjoittelemme voimistelulla kehon kokonaisvoimaa, koordinaatiota ja kestävyyttä hallituilla, rytmisillä kehonpainoliikkeillä, jotka vaativat vain vähän välineitä.