Tämä kestävyysharjoitus yhdistää korkean energian liikkeen ketteryyteen tikkaiden tai kartioiden avulla. Parannat kestävyyttä, nopeutta, koordinaatiota ja yleistä urheilullisuutta samalla kun pidät sykkeesi korkealla. Tunnit mukautetaan kunkin osallistujan kuntotason mukaan, joten ne ovat hauskoja, haastavia ja turvallisia. Jälkeenpäin sinulla on energiaa ja olet valmis liikkumaan.

Tämä harjoitus keskittyy jalkoihin ja pakaroihin ja kohdistuu nelipäisiin reisilihaksiin, takareisilihaksiin, pakaroihin ja pohkeisiin. Tunnin aikana vahvistetaan ja treenataan alavartaloa sekä parannetaan tasapainoa ja vakautta. Jokainen harjoitus on mukautettu tasollesi, joten saat tehokkaan, haastavan ja turvallisen harjoituksen, joka saa sinut tuntemaan olosi vahvaksi ja energiseksi.

Tämä treeni kohdistuu ylävartaloon ja keskivartalon lihaksiin, ja se treenaa käsivarsia, hartioita, rintaa, selkää ja vatsalihaksia. Tunnin aikana keskitytään voiman lisäämiseen, ryhdin parantamiseen ja tasapainon vahvistamiseen. Jokainen harjoitus on mukautettu tasollesi, mikä tekee harjoittelusta haastavaa, turvallista ja tehokasta ja saa sinut tuntemaan olosi vahvaksi ja energiseksi.

Tämä on koko kehon harjoitus. Treenin aikana keskitymme kaikkiin tärkeimpiin lihasryhmiin, kuten jalkoihin, pakaroihin, keskivartalon lihaksiin, selkään, rintoihin, hartioihin ja käsivarsiin. Tavoitteena on kehittää voimaa, parantaa liikkuvuutta ja nostaa sykettä tasapainoisesti. Liikkeet ovat toiminnallisia ja tehokkaita, joten koko kehosi saa harjoitusta, eikä mikään yksittäinen alue ylikuormitu. Harjoitus mukautetaan tasoosi, jotta se olisi haastava, turvallinen ja tehokas.