Tämä istunto on suunniteltu niille, jotka haluavat parantaa fyysistä kestävyyttään. Istunto sisältää alkuvaiheen lämmityksen ja koko kehon harjoitusten suorittamisen, jotka keskittyvät vahvuuteen ja vuorottelevat vatsasyklien ja sydän- ja verisuonikoulutuksen kanssa. Lihasten toipumisen edistämiseksi seurataan venyttely- ja väsymysvaihetta.

Se on polku niille, jotka haluavat saavuttaa erityisiä tavoitteita suhteessa kehoonsa. Tarjous sisältää alustavat neuvot, joiden tarkoituksena on istunnon jäsentäminen ja harjoitusten suorittaminen laihtumiseen, lihasten hypertrofian hoitoon, voiman kehittämiseen tai fyysisen kestävyyden lisäämiseen.

Se on polku, joka on suunniteltu parantamaan naisten vartaloa. Istuntoon kuuluu ensimmäinen lämmitysvaihe, jota seuraa pakaroiden, jalkojen ja vatsan kohdennettujen harjoitusten suorittaminen vapaalla keholla tai työkaluilla, kuten painoilla, elastisilla tai muilla työkaluilla. Istunto päättyy sarjaan liikkeitä, jotka on suunniteltu edistämään lihasten toipumista.

Tämä kurssi koostuu koulutuksesta, joka on suunniteltu niille, jotka haluavat lähestyä lentopalloa. Istuntoon sisältyy ensimmäinen aktivointivaihe liikkuvuuden edistämiseksi, jota seuraa vapaat ruumiin harjoitukset tai kuntosalityökalut, joiden tarkoituksena on kehittää voimaa ja fyysistä kestävyyttä. Lopuksi pidetään venyttelyistunto lihasjännityksen lieventämiseksi.

Se on sopiva istunto niille, jotka haluavat saada enemmän liikkuvuutta ja voimaa sekä parantaa kuntoaan. Tarjoukseen sisältyy alustava lämmitys, sarja harjoituksia, jotka suoritetaan vapaasta kehosta tai työkaluilla, kuten painoilla, elastisella tai muulla, ja lopuksi vaihe, joka on omistettu lihasten rentoutumiselle.