(60 min) Ihanteellinen yhteen tai kahteen tiettyyn jännitysalueeseen, kuten niskaan, hartioihin tai alaselkään, keskittyvään työhön. Tässä istunnossa käytetään tiukkaa, tarkkaa painetta jännittyneiden lihasten vapauttamiseksi, epämukavuuden lievittämiseksi ja liikkuvuuden parantamiseksi siellä, missä sitä eniten tarvitaan.

Tämä palvelu keskittyy jalkoihin ja pakaroihin, jotta voidaan puuttua juoksijoiden yleisiin jännitysalueisiin ja ylikäyttöön. Tekniikoita voivat olla venyttely, syväkudoshieronta, myofaskiaalinen vapautus, lihasten irrottaminen ja iskuaaltoterapia. Vaikka hoitoon voidaan sisällyttää myös muita kehon alueita ajasta ja ongelmien vakavuudesta riippuen, pääpaino on alavartalon kohdennetussa palautumisessa. Jos haluat keskittyä koko vartaloon jalkojen lisäksi, harkitse 90 minuutin tai 2 tunnin istuntoja.

(90 min) Perusteellisempi istunto, jossa on aikaa käsitellä useita alueita ja joka tarjoaa samalla kohdennettua ja yksityiskohtaista työtä. Tämä hoito sopii ihanesti henkilöille, joilla on laajalle levinnyttä jännitystä tai kroonista epämukavuutta. Se edistää yleistä tasapainoa, syvempää lihasten rentoutumista ja parempaa verenkiertoa.

90 minuutin hoito tarjoaa koko kehoon kohdistuvan lähestymistavan, mutta keskittyy silti jalkoihin ja pakaroihin yleisten jännitysalueiden ja ylikäytön hoitamiseksi juoksijoilla. Alaraajojen kohdennetun hoidon lisäksi voimme käyttää venyttelyä, myofaskiaalisia vapautuksia, lihasten irrottamista, iskuaaltoterapiaa ja kylmä- tai lämpöterapiaa jalkojen ja muiden kehon alueiden palautumisen tukemiseksi.

Kattavimpaan juoksijan hierontaan sisältyy runsaasti aikaa sekä koko kehon rentouttamiseen että syvälle keskittyvään säärten ja pakaralihasten työstämiseen. Pidennetty istunnon kesto tarjoaa paremman mahdollisuuden käsitellä kroonisen jännityksen ja ylirasituksen alueita ja tukee samalla yleistä joustavuutta, palautumista ja liikkuvuutta. Tämä treeni sopii juoksijoille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään ja joustavuuttaan sekä palauttaa lihaksia kattavammin.

(2 tuntia) Tämä pidennetty istunto kohdistuu krooniseen jännitykseen ja lihasten syvempiin kerroksiin kivun lievittämiseksi, liikkuvuuden parantamiseksi ja palautumisen tehostamiseksi. Hoidossa käytetään kiinteää, kohdennettua painetta ja edistyneitä tekniikoita, ja se kohdistuu ongelma-alueisiin ja liimautumien hajottamiseen. Voi sisältää venyttelyä ja erikoistyökalujen, kuten iskuaaltoterapian, käyttöä optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.