Sujuva ja progressiivinen harjoitus, joka on ihanteellinen päivän aloittamiseen energisellä, läsnäolevalla ja selkeällä mielellä. Liike integroituu hengitykseen ja herättää kehon luonnollisella ja harmonisella tavalla. Edut: – aktiivista energiaa ja elinvoimaa – parantaa liikkuvuutta ja ryhtiä – lisäämään fokusta ja selkeyttä – edistää tasapainoa ja keskittymistä Sopii erinomaisesti: aamulle, päivän alkuun, ennen töitä

Dynaaminen ja sujuva harjoitus, joka on suunniteltu purkamaan päivän aikana kertyneitä fyysisiä ja henkisiä jännitteitä. Jatkuva ja tietoinen liike edistää rentoutumista, sujuvuutta ja hyvinvointia. Hyödyt: – lievittää jännitystä ja jäykkyyttä – parantaa verenkiertoa ja joustavuutta – tasapainottaa hermostoa – edistää rauhallista ja rentoa tilaa Ihanteellinen: myöhäisiltapäiväksi, illaksi, töiden tai matkan jälkeen

Sujuva ja aistillinen harjoitus, joka sopii täydellisesti terasseille ja avoimiin tiloihin ja on suunniteltu seuraamaan siirtymistä päivästä yöhön. Edut: – rentouta keho ja mieli – edistää henkistä tasapainoa – vähentää stressiä – luo ainutlaatuinen ja mieleenpainuva elämys Sopii erinomaisesti: terasseille, kattohuoneistoihin, hotelleihin, erityisiin sijainteihin

Täysin räätälöity istunto, joka on suunniteltu henkilön erityistarpeiden mukaan. Se voi olla energisoivaa, tasapainottavaa tai syvästi rentouttavaa. Sisältää: – sujuva ja tietoinen liike – syvä venyttely – ohjattu hengitys – lopullinen rentoutuminen Sopii erinomaisesti: ainutlaatuiseen yksityiseen elämykseen

Hidas ja syvästi virkistävä harjoitus, jossa keskitytään jännityksen täydelliseen purkamiseen ja energian palautumiseen. Siihen sisältyy palauttavia asentoja, tietoista hengitystä ja ohjattua rentoutumista. Edut: – vähentää stressiä ja ahdistusta – parantaa unen laatua – edistää fyysistä ja henkistä palautumista – aiheuttaa syvän rentoutumisen tilan Sopii erinomaisesti: iltaan, päivän päätteeksi, jet lagiin, stressaaviin aikoihin

Perinteinen syvän rentoutumisen harjoitus, joka perustuu Sivananda-menetelmään ja ohjaa kehon ja mielen täydellisen rauhalliseen tilaan. Rentoutuminen tapahtuu selinmakuuasennossa (Savasana), jolloin keho voi vapauttaa kaiken jännityksen ja mieli voi siirtyä rauhalliseen ja läsnäolevaan tilaan. Ihanteellinen: päivän päätteeksi, energian palauttamiseen, syvän tasapainon palauttamiseen, unen valmisteluun