Ruotsalainen hieronta on ammattimainen hoitotekniikka, jossa käytetään jäsenneltyjä, rytmisiä liikkeitä ja hellävaraista vaivaamista rentoutumisen edistämiseksi, verenkierron parantamiseksi ja lihasjännityksen lievittämiseksi. Tämä näyttöön perustuva lähestymistapa tukee yleistä hyvinvointia rauhoittamalla hermostoa, parantamalla verenkiertoa ja auttamalla kehoa toipumaan päivittäisestä fyysisestä ja henkisestä stressistä.

Terapeuttinen hieronta on käytännönläheinen hoito, jossa käytetään kohdennettuja tekniikoita lihasjännityksen lievittämiseksi, kivun vähentämiseksi ja toipumisen tukemiseksi. Se parantaa verenkiertoa ja rentouttaa kireitä kudoksia, mikä auttaa palauttamaan liikkuvuutta, vähentämään stressiä ja edistämään yleistä fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Sitä käytetään usein edistämään loukkaantumisesta toipumista, hallitsemaan kroonista epämukavuutta ja parantamaan rentoutumista.

Urheiluhieronta on kohdennettu hierontatekniikka, joka on suunniteltu tukemaan urheilusuoritusta, palautumista ja loukkaantumisten ehkäisyä. Siinä keskitytään fyysisen aktiivisuuden aikana käytettäviin lihaksiin jännityksen vähentämiseksi, joustavuuden parantamiseksi, verenkierron tehostamiseksi ja palautumisen nopeuttamiseksi. Urheiluhierontaa voidaan käyttää ennen liikuntaa tai sen jälkeen kehon valmistamiseksi liikuntaan tai palautumisen tehostamiseksi.

Syväkudos-/neuromuskulaarinen hieronta on kohdennettu terapeuttinen tekniikka, joka keskittyy syvempiin lihas- ja sidekudoskertymiin kroonisen jännityksen lievittämiseksi, kivun vähentämiseksi ja liikkuvuuden parantamiseksi. Tarkkaa painetta ja erikoismenetelmiä käyttämällä se auttaa korjaamaan lihasten epätasapainoa, vapauttamaan triggeripisteitä ja palauttamaan lihasten oikean toiminnan, mikä tukee palautumista ja yleistä fyysistä suorituskykyä.