Jokainen treeni alkaa lyhyellä lämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään kohdennettua voimaharjoittelua, jonka tarkoituksena on rakentaa lihaksia, parantaa ryhtiä ja lisätä toiminnallista voimaa. Ohjaan jokaista liikettä huolellisesti, jotta opit oikean tekniikan ja tunnet olosi varmaksi jokaisen harjoituksen aikana. Harjoitukset on räätälöity tavoitteidesi ja kuntotasonsi mukaan riippumatta siitä, oletko aloittelija vai kokeneempi kuntoilija. Lähestymistapani painopiste on turvallisessa ja tehokkaassa harjoittelussa, jonka ansiosta tunnet itsesi vahvemmaksi, osaavammaksi ja energisemmäksi.

Tässä henkilökohtaisessa istunnossa arvioin ryhtiäsi ja liikekuviosi tunnistaakseni epätasapainot, jotka voivat aiheuttaa kipua, jäykkyyttä tai huonoa asentoa. Tarkastelemme, missä asennossa pääsi, hartiasi, selkärankasi ja lanteesi ovat, kun seisot ja liikut. Sitten selitän selkeästi, mitä havaitsen, ja opastan sinua kohdennetuissa harjoituksissa, joiden avulla voit parantaa ryhtiäsi ja vähentää kehoosi kohdistuvaa rasitusta. Lähdet täältä ymmärtäen paremmin ryhtiäsi ja tuntien käytännön strategioita, joilla voit parantaa sitä.

Tässä kahdenkeskisessä tunnissa voimaharjoittelu yhdistyy tietoiseen hengitykseen ja keskittyneeseen liikkeeseen. Aloitamme lyhyellä maadoitusharjoituksella ja siirrymme sitten yksinkertaiseen ja tehokkaaseen voimaharjoitteluun, jonka avulla voimme rakentaa lihaksia, parantaa ryhtiä ja lisätä toiminnallista voimaa. Koko tunnin ajan ohjaan hengitystäsi, tahtiasi ja tekniikkaasi, jotta jokainen liikkeen suoritat rauhallisesti ja keskittyneesti. Tuloksena on harjoitus, joka kehittää voimaa ja saa sinut tuntemaan olosi tasapainoiseksi, energiseksi ja yhteydessä kehoosi.