Hieronnassa käytetään kokonaisvaltaisia ja tasapainoisia menetelmiä, jotka vaikuttavat kehoon ja mieleen ja joissa yhdistyvät erilaiset itämaiset ja länsimaiset tekniikat. Hitaissa, tasaisesti etenevissä tekniikoissa vuorottelevat ympäröivät liikkeet, tarkoin säädetty paine ja sujuvat liikkeet, jotka kohdistuvat tärkeimpiin jännitysalttiisiin alueisiin. Tämän tunnin tavoitteena on vähentää lihasten väsymystä, parantaa joustavuutta ja liikkuvuutta sekä edistää syvää rentoutumista ja yleistä hyvinvoinnin tunnetta.