Pienryhmäkoulutusta (enintään 6 henkilöä) ohjaa sertifioitu personal trainer. Kaiken tasoiset ovat tervetulleita, ja tämä on edullinen vaihtoehto, jolla saa sekä yksilöllistä että edullista kuntoilua.

Avusteinen PNF-venyttely on täydellinen hyvinvointiin tähtäävä venyttely, jota et pysty tekemään omillasi. Tämäntyyppinen venyttely sopii erinomaisesti kipeille lihaksille, urheilusta tai matkustamisesta toipumiseen, se auttaa parantamaan nivelten liikelaajuutta, ehkäisee vammoja ja on perustason liikuntaa. Lisäksi avustettu venyttely voi lievittää DOMS-kipua. Tunnet hyödyt vielä kauan venytyksen jälkeen, ja ne voivat auttaa sinua tuntemaan olosi mahtavaksi ja suoriutumaan paremmin aktiviteeteissa.

Henkilökohtaista valmennusta kaikentasoisille. Sertifioitu personal trainer opastaa sinua harjoituksessa tavoitteesi huomioiden, korjaa asentoasi ja motivoi sinua. Tämän ajan tarkoituksena on haastaa sinut ja antaa sinulle vastuuta, jolla on merkitystä ja vaikutusta!