Tämän 30 minuutin istunnon aikana annan sinulle kohdennettuja harjoituksia, jotka edistävät liikkuvuutta ja joustavuutta tietyillä alueilla. Voimme esimerkiksi harjoitella hartioiden joustavuutta ja liikkuvuutta. Kohdealue(et) määritetään istunnon alussa.

Tämän 30 minuutin istunnon aikana tarjoan ohjattuja hengitys- ja visualisointiharjoituksia, joiden avulla voit päättää tai aloittaa päivän positiivisesti. Tutkimme erityisesti hengityssykliä ja neliönmuotoista hengitystä.

45 minuutin istunto, jonka aikana opit rentoutumaan liikkeen ja hengityksen avulla. Vinyasa Flow on dynaaminen joogaharjoitus, jonka avulla voit synkronoida liikkeen ja hengityksen. Liikkeet ovat sulavia, melkein kuin tanssia. Anna minun viedä sinut tälle ainutlaatuiselle matkalle.

Oletko aina haaveillut pystypäästä, mutta et ole koskaan uskaltanut kokeilla sitä? Tämän 45 minuutin istunnon aikana tutkimme maailman eri puolia ylösalaisin ja muutamme näkökulmaamme. Tutustumme tasapainoiluun päällä, kyynärvarsilla ja käsillä sekä näiden näennäisesti vaikuttavien asentojen mekaniikkaan. Tässä istunnossa sinulla ei tarvitse olla tiettyä taitotasoa – riittää, että haluat tutkia ja olet hieman utelias.