Ruotsalainen hieronta on hellävarainen koko kehon hierontatekniikka, joka on suunniteltu rentouttamaan lihaksia ja parantamaan verenkiertoa. Siinä käytetään yleensä pitkiä, pehmeitä vedoja, vaivausta ja pyöreitä liikkeitä lihasten pintakerroksissa sekä kevyttä naputusta tai rytmisiä tekniikoita jännityksen lievittämiseksi. Paine on yleensä kevyt tai kohtalainen, joten hieronta sopii erityisen hyvin ihmisille, jotka eivät ole aiemmin käyneet hieronnassa, tai niille, jotka haluavat rentoutumista syvän lihashieronnan sijaan. Se tehdään usein hierontaöljyllä kitkan vähentämiseksi.

Syväkudoshieronta on terapeuttinen tekniikka, jossa keskitytään lihasten ja sidekudoksen syvempiin kerroksiin kroonisen jännityksen, kivun ja jäykkyyden lievittämiseksi. Siinä käytetään hitaampia, voimakkaampia liikkeitä ja jatkuvaa painetta verrattuna kevyempiin hierontatapoihin. Se kohdistuu usein tiettyihin ongelma-alueisiin, kuten kireisiin hartioihin, alaselän kipuun tai lihassolmuihin. Tavoitteena on hajottaa kiinnikkeet (tiukat lihas- tai arpikudosnauhat) ja parantaa verenkiertoa ja liikkuvuutta hoidettavilla alueilla.

Parihieronta on jaettu hierontakokemus, jossa kaksi henkilöä saa hierontaa samanaikaisesti samassa huoneessa. Kummallakin on oma hierontaterapeutti tai sama hierontaterapeutti hieroo heitä peräkkäin.

Tähän pakettiin sisältyy hieronta kuumakivihoidolla. Kuumakivihieronta on terapeuttinen hoito, jossa käytetään sileitä, lämmitettyjä basalttikiviä lihasjännityksen poistamiseksi, verenkierron tehostamiseksi ja syvän rentoutumisen aikaansaamiseksi. Terapeutit asettavat lämpimiä kiviä kehon keskeisiin kohtiin ja hierovat niillä.