Laita [Out]side Work[Out]iin! Kun sää on kaunis New Yorkissa, haluamme hyödyntää sen. Yksi parhaista tavoista? Puiston muuttaminen kuntosaliksesi. Ilman yhtäkään laitetta luon kattavan voima- ja kuntoutumisharjoituksen. Ulkoilmaharjoitukseni alkavat dynaamisella lämmittelyllä, jatkuvat kardio- ja voimaharjoituksilla ja päättyvät liikkuvuuteen ja joogaan. Yksityistunneilla sisällytän harjoituksiin ammattilaisen avustaman venytyksen ja Theragun-hieronnan, jotka lievittävät jännitystä, nopeuttavat palautumista ja saavat sinut tuntemaan olosi virkistyneeksi.

Yhteinen aikamme alkaa dynaamisella lämmittelyllä, jonka jälkeen siirrymme yksilölliseen harjoitukseen, joka keskittyy voima- ja aineenvaihduntaharjoitteluun. Päätämme harjoituksen avustetulla venyttelyllä, joka auttaa palauttamaan kehosi lähtötilanteeseen, jolloin tunnet sekä haasteen että virkistyksen. Jokainen harjoitus on räätälöity kehosi, tavoitteidesi, kokemustasosi ja käytettävissä olevien välineiden mukaan, mikä luo harjoittelukokemuksen, joka on sekä tehokas että kestävä.

Hemmottele itseäsi ammattimaisella venytyksellä ja hieronnalla. Ota rennosti, anna kehosi ja mielesi rentoutua, ja minä opastan sinua avustetussa koko kehon venyttelykokemuksessa. Theragun-hieronta auttaa lievittämään jännitystä ja kohdistuu kireisiin lihaksiin, ja päätämme rauhalliseen savasana-kokemukseen, jonka tarkoituksena on saada sinut tuntemaan olosi virkistyneeksi, palautuneeksi ja elinvoimaiseksi.