Ulkoilma helpottaa syvempää ja tietoisempaa hengitystä, joka on pilates-menetelmän keskeinen osa. Kaikki alkaa keskustasta. Powerhouse-konsepti tarkoittaa rintakehän ja lantion välistä aluetta (vatsa, selkä, pakarat). Se on kehon moottori, joka tukee selkärankaa.

Toiminnallinen harjoittelu (tai toiminnallinen harjoittelu) on menetelmä, joka perustuu sellaisten liikkeiden suorittamiseen, jotka vastaavat ihmiskehon luonnollisia toimintoja ja jokapäiväisen elämän toimintoja. Toisin kuin perinteisessä kehonrakennuksessa, siinä ei eristetä yksittäistä lihasta, vaan harjoitetaan koko kehoa yhtenä yksikkönä. Aloita kierros Erican kanssa!

Kuvittele laji, jossa voima kohtaa keveyden. Reformer-tunnille osallistuminen tarkoittaa, että annat itsellesi tunnin täydellistä mielen ja kehon yhteyttä. Tunnet lihastesi venyvän ja vahvistuvan, kun liu'ut sujuvasti jousien harmonisen tanssin tukemana. Se on ainutlaatuinen tunne: poistut tunnilta tuntien olosi pidemmäksi, ketterämmäksi ja uskomattoman virkistyneeksi. Kyse ei ole vain harjoittelusta, vaan puhtaasta hyvinvoinnin tunteesta, joka muokkaa parasta versiotasi.