Perinteinen ruotsalainen kokovartalohieronta sisältää pitkiä vedoja, jotka löysäävät ja rentouttavat kehoa. Valinnainen venyttely, ilmainen aromaterapia ja ilmaiset kuumat pyyhkeet sisältyvät hintaan. Ruotsalainen hieronta saa aivot vapauttamaan hormoneja, kuten endorfiineja (kehon luonnollista heroiinia) ja "hyvän olon" hormonia Serotoniini – joka edistää hyvinvointia ja onnellisuutta. Dopamiini – joka on vastuussa mielihyvän tunteesta Oksytosiini – liittyy luottamukseen ja ihmissuhteiden rakentamiseen.

Koko kehon avustettu venyttely joko täysin pukeutuneena tai kietoutuneena. Kun ikää tulee, joustavuutemme vähenee ja saatamme olla alttiita kaatumiselle. Tekniikoihin kuuluu PNF-venyttely (proprioceptiivinen neuromuskulaarinen helpotus), joka on erittäin tehokas, edistynyt joustavuusharjoittelun muoto. Siinä yhdistyvät passiivinen venyttely ja isometriset supistukset liikeradan lisäämiseksi. Sitä käytetään nykyään laajalti joustavuuden ja liikkuvuuden parantamiseen rentouttamalla lihasta neurologisten refleksien avulla.

Monet ihmiset sekoittavat todellisen syväkudoshieronnan ruotsalaiseen hierontaan, jossa käytetään voimakasta painetta. Oma versioni kohdistuu lihasten pinta- ja alapintakerroksiin suurten lihasryhmien kivun ja jäykkyyden hoitamiseksi. Vetaisut ovat hitaampia ja yleensä lihassyyjen poikki. Vaatii kyynärvarsien, kyynärpäiden ja rystysten käyttöä, mikä voi edellyttää kovempaa painetta. Herkkyyttä voi esiintyä vähintään yhden päivän ajan ja enintään 48 tunnin ajan tai pidempään hoitokerran jälkeen. Hoitojeni aikana käytetään muunneltua syväkudoshierontaa, jolla maksimoidaan ruotsalaisen hieronnan hyödyt.