Tunnille sisältyy yksilöllinen harjoitus, joka on suunniteltu henkilön tarpeiden mukaan ja jossa yhdistyvät voima-, liikkuvuus- ja motorisen hallinnan harjoittelu. Lähestymistavassa yhdistyvät fitnessin, pilateksen ja joogan elementit, ja tavoitteena on parantaa suorituskykyä, ryhtiä ja yleistä hyvinvointia. Reitti voidaan mukauttaa erityistarpeisiin, kuten seniorikoulutukseen, loukkaantumisen jälkeiseen toiminnalliseen palautumiseen tai fysioterapia- ja hierontahoitoihin integrointiin.