Tämä tunni keskittyy helppoon liikkeeseen intensiteetin sijaan, joten se on ihanteellinen niille, jotka haluavat löytää yhteyden kehoonsa, lievittää jännitystä ja kehittää voimaa turvallisesti. Jokaista liikettä voidaan muokata yksilöllisten tarpeidesi ja kykyjesi mukaan, jotta kaikki tuntevat olonsa mukavaksi ja osalliseksi.

Vahvista keskivartaloasi, paranna ryhtiäsi ja liiku itsevarmemmin tässä energisoivassa matopilates-tunnissa. Tämä tunti on suunniteltu kohdistamaan harjoitukset selkärangan, lantion ja yleisen asennon tukemiseen tarkoitettuihin lihaksiin, ja se auttaa rakentamaan vahvan perustan jokapäiväiselle liikunnalle ja pitkäaikaiselle hyvinvoinnille.

Koe yksityinen tunnin pituinen sessio, jossa yhdistyvät 50 minuuttia räätälöityä joogaa ja 10 minuutin äänirelaxaatioharjoitus savasanassa syvän rentoutumisen saavuttamiseksi. Tämä lempeä yhdistelmä auttaa parantamaan joustavuutta, vähentämään stressiä ja luomaan sisäisen rauhan tunteen.

Elämys alkaa ohjatulla matopilates-tunnilla, jonka tarkoituksena on herättää keho, parantaa ryhtiä, aktivoida keskivartalo ja vapauttaa fyysistä jännitystä. Kesto on 1 tunti. Liikunnan jälkeen voit nauttia ammattiterapeuttin virkistävästä koko kehon hieronnasta, joka lievittää lihasjännitystä, parantaa verenkiertoa ja edistää täydellistä rentoutumista. Pilateksen ja hieronnan yhdistelmä saa sinut tuntemaan olosi vahvemmaksi ja rentoutuneeksi Huomio: emme tuo sänkyhierontaa kohteeseesi