Rentoutumishieronta. Rentoutumishieronta on verenkiertohieronta. Rentoutamme kehon ruotsalaisella flow-harjoituksella. Kaikki merkitykselliset vedot suuntautuvat sydäntäsi kohti. Voit valita kevyen, keskivoimakkaan tai voimakkaan paineen ja yhdistellä painetta. Yhdistelmä olisi jotain keskisuuren/kovan paineen tyyppistä. Rentoutumishieronta on koko kehon hieronta.

Syväkudoshieronta koostuu pitkistä, leveistä ja hitaista liikkeistä, joilla hierotaan lihaskudosta. Deep on keskittynyt menetelmä, jossa keskitytään tiettyihin lihasryhmiin. Se on suunniteltu poistamaan kireyksiä, venyttämään lihaksia ja palauttamaan lihasten toimintaa. Syväkudoshieronta tunnetaan siitä, että se poistaa jännityksen niskasta ja parantaa lihasten liikkuvuutta.