Lyhyempi sessio, kun aikataulusi on tiukka, mutta kehosi tarvitsee huomiota. Teemme lempeän Vinyasa-lämmittelyn ja siirrymme sitten suoraan syviin Yin-asentoihin avustetulla venytyksellä, joka kohdistuu lantiolle, hartioille ja alaselälle. Ei hengitysharjoituksia, ei avauspiiriä. Vain liikettä ja vapautumista.

Joskus paras asia, jonka voit tehdä uudessa kaupungissa, on pysähtyä. Ohjattu meditaatioistunto, joka rauhoittaa matkustavan mielen – listat, kartat, jatkuvat päätökset. Aloitamme muutaman minuutin hengitysharjoituksella hermoston rauhoittamiseksi ja siirrymme sitten hiljaiseen, ohjattuun meditaatioon, jossa Akropolis on taustallasi. Et tarvitse kokemusta. Sinun tarvitsee vain istua.

Tietoinen liike nilkkojen, polvien ja ranteiden kautta helpottaa oloasi, kun olet ollut pitkään jaloillasi

Kohdennettu työ lonkoihin, hartioihin ja selkärankaan – alueisiin, jotka rasittuvat eniten matkustamisesta ja pitkistä kävelypäivistä

dynaaminen sarja, joka on suunniteltu luomaan yhteys kehoosi päivien kävelyn, tutkimisen ja liikkeellä olemisen jälkeen. Lämmittele, löydä hengityksesi, tunne olevasi läsnä Ateenassa. Sisältää syvän venytyksen ja asennon palautuksen – kohdennettua harjoittelua lonkille, hartioille ja selkärangalle, jotka rasittuvat eniten matkustamisesta.

pitkään pidettävät, maadoittavat asennot. Työskentelemme hitaasti ja syvälle sidekudokseen kroonisen jännityksen lievittämiseksi, liikkuvuuden parantamiseksi ja matkustamisen aiheuttamien väsymyksen, ylistimulaation ja kireyden purkamiseksi. Nivelten liikkuvuuden harjoittelu on sisällytetty hoitoon, jotta voit palautua tuntien jaloilla seisoamisesta.