Kaikkien saatavilla oleva tunnilla voi liikkua, hengittää ja tuntea olonsa paremmaksi. Hengitysharjoitusten ja yksinkertaisten jooga-asentojen avulla kehitämme joustavuutta, tasapainoa ja liikkuvuutta ja vahvistamme kehoa. Liikkeet tehdään mukavassa tahdissa kunkin omien kykyjen mukaan. Tunnin lopussa on muutaman minuutin rentoutuminen, jonka aikana jännitteet vapautuvat ja palautuvat rauha ja energia. Ihanteellinen kehon ja mielen hoitoon. ✨

Aloita päivä varaamalla hetki itsellesi. Aloitamme muutamalla hengitysharjoituksella, jotka herättävät kehon ja rauhoittavat mielen. Sitten jatkamme yksinkertaisilla joogaliikkeillä ja -asennoilla venytelläksemme lihaksia, löysätäksemme niveliä ja palauttaaksemme energiaa hellävaraisesti. Tunnin lopussa on hetki rentoutumista makuuasennossa (Shavasana), joten voit poistua tunnelta rentoutuneena, keskittyneenä ja valmiina nauttimaan täysillä päivästä. Sopii kaikille, jopa aloittelijoille. ☀️

Rauhallinen harjoitus, jonka avulla voit hidastaa, hengittää ja löytää yhteyden itseesi. Asentoja pidetään pidempään, jotta keho voi rentoutua syvällisesti. Kaikkia kehotetaan vapauttamaan jännitys hitaan, tietoisen hengityksen avulla. Tässä istunnossa ei keskitytä suorituskykyyn, vaan se tarjoaa hetken läsnäoloa ja rauhaa, kuin meditaatiota asentojen kautta. Ihanteellinen tilan löytämiseen kehosta, mielen rauhoittamiseen ja syvän hyvinvoinnin tunteen saavuttamiseen.