Liity valmentajan ohjaamaan tehokkaaseen CrossFit-tunnille, joka on suunniteltu kaikille kuntotasoille. Uppoudu dynaamiseen voimaharjoittelun ja kuntoutuksen yhdistelmään. Kokeneet urheilijat voivat hypätä suoraan CrossFit (All Levels) -tunnille haastamaan urheilullisen suorituskykynsä. Jos olet uusi lajissa, voit liittyä Basic CrossFit -tunnille oppimaan liikemekaniikkaa ja nosto-tekniikoita erittäin kannustavassa ympäristössä.

Treenaa kuin HYROX-urheilija hauskassa ja ystävällisessä ympäristössä. Tällä tunnilla yhdistyvät juoksu, laitteet ja toiminnalliset liikkeet kestävyyden, voiman ja kilpailupäivän itseluottamuksen parantamiseksi. Täydellinen sekä aloittelijoille että kokeneille urheilijoille.

RYSE LIFT on olympiatason painonnostokurssi, jossa keskitytään kehittämään tekniikkaa, voimaa ja itseluottamusta snatchissa ja clean & jerkissä. Treenit sisältävät liikeharjoituksia, voimaharjoittelua ja valmennusta, jotka auttavat parantamaan noston tehokkuutta ja yleistä urheilullista suorituskykyä. Sopii kaikille tasoille aina aloittelijoista kokeneisiin urheilijoihin.

BASIC on aloittelijoille sopiva tunni, jossa esitellään CrossFitin perusteet. Opi oikeat liiketekniikat, rakenna itseluottamusta ja luo vahva kuntoilun perusta tukevassa ympäristössä. Täydellinen aloittelijoille tai kaikille, jotka palaavat kuntoiluun tauon jälkeen.

RYSE STRIKE on tunnusomaisin korkean energian intervalliharjoittelutuntimme, joka on suunniteltu saamaan sinut hikoilemaan, liikkumaan ja haastamaan itsesi parhaalla mahdollisella tavalla. Voit odottaa nopeatahtisia harjoituksia, mahtavaa energiaa ja kokemusta, jota et helposti unohda. Sopii kaikentasoisille.

ENGINE on kestävyys- ja kuntoutustunti, joka on suunniteltu parantamaan aerobista kuntoasi juoksemisen, laitteiden ja toiminnallisten liikkeiden avulla. Voit odottaa hikoilemista, rajojesi koettelemista ja sellaisen voiman rakentamista, joka pitää sinut liikkeessä vahvempana pidempään. Sopii kaikentasoisille.