Tule rentoutumaan ja hoitamaan mieltäsi, kehoasi ja sieluasi. Jokainen sessio muotoutuu ainutlaatuisesti läsnäolijoiden tarpeiden mukaan – joskus se etenee hitaammalla ja lempeämmällä tahdilla, toisinaan siinä on dynaamisia, sujuvia sekvenssejä voiman ja elinvoiman lisäämiseksi. Ohjattu hengitys, rentoutumisharjoitukset ja sydämeen keskittyvä liike auttavat lievittämään stressiä. Kaikenikäiset, kaikenkokoiset ja kaikenkokoiset kokemustasot ovat tervetulleita – aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita.

Tule kanssani vaellukselle kauniiseen Sonoman piirikuntaan. Vaelluksella harrastetaan joogaa ja meditaatiota. Harrastamme luontojoogaa ja kävelymeditaatiota paikallisen eläimistön ja kasviston keskellä. Ryhmät voivat valita helpojen ja haastavien vaellusten välillä ja päättää elämyksen keston. Anna luonnon rauhan ja rytmin imeytyä olemukseesi, kun stressi sulaa pois.

Rentoudu ja lataa akkusi tällä syvästi rauhoittavalla harjoituksella, jossa käytetään apuvälineitä, kuten patjoja, peittoja ja lohkoja, jotka tukevat kehoasi täydellisesti ja antavat sinun rentoutua pitkissä, lepyttävissä asennoissa. Elämyksen parantamiseksi jokaiselle osallistujalle tarjotaan hellävaraista manuaalista apua ja hienovaraisia hierontatekniikoita, jotka auttavat rauhoittamaan hermostoa ja poistamaan lihasjännitystä. Anna itsellesi syvän levon lahja ja aloita päiväsi täysin virkistyneenä.

Koe tämä ainutlaatuinen joogatunti, jossa käytetään kontaktipohjaista ryhmäjoogaa, joka tunnetaan myös nimellä partnerijooga. Tähän työpajaan sisältyy kosketuksen antaminen ja vastaanottaminen suostumukseen perustuvassa ympäristössä sekä viestintätaitojen kehittäminen. Yhdessä työskentelevät parit luottavat toistensa tukeen, jotta he voivat säilyttää oikean kehon asennon, tasapainon ja keskittymisen asennoissa. Kontakti-jooga vahvistaa keskinäistä luottamusta, yhteistyötä ja tiimityötä.

Mukautan yksityiset joogatuntimme sinun erityistarpeisiisi. Perustason selänhoidosta stressin vähentämiseen – räätälöin tunnit hallitsemaan ja lievittämään kipua ja kärsimystä samalla, kun rakennat terveellistä elämäntapaa. Kaikkiin tunteihin sisältyy: Henkisen ja fyysisen terveyden historian arviointi Tapaaminen omassa kodissasi tai kotistudiossani Oaklandissa tai Sebastopolissa Henkilökohtainen opas, joka muistuttaa sinua siitä, miten asennot tehdään turvallisesti ja tehokkaasti