Tämä 30 minuutin viimeinen harjoitus sisältää: täyden lämmittelyn ja valmentajan avustamia syviä venytyksiä ylä- tai alavartalolle tai niiden yhdistelmän. Venytykset on räätälöity alueille, joilla sinulla on eniten tarvetta vähentää kipua ja jäykkyyttä sekä lisätä joustavuutta ja liikkuvuutta. Mitä tämä tarkoittaa sinun kohdallasi? Voit rentoutua ja antaa minun tehdä kaiken työn! Sinun tarvitsee vain rentoutua ja kommunikoida! Välineitä ei tarvita, tuon myös kaiken tarvittavan.

Tähän 60 minuutin kotitreeniin sisältyy: täydellinen lämmittely, harjoittelu ja jäähdytys, jotka on räätälöity juuri sinulle ja tavoitteillesi. Muodonkorjauksia, muokkauksia ja käytännön valmennusta. Tämä voi olla voima- ja kuntoutumisharjoittelu, kuntoutus tai urheilulajikohtainen harjoitus. Välineitä ei tarvita. Tuon myös mukanani kaikki treeniin tarvittavat välineet.

Tämä 90 minuutin kotitreeni sisältää: täydellisen nivelten arvioinnin, lämmittelyn, harjoituksen ja venytyksen, jotka on räätälöity täysin sinulle ja tavoitteillesi. Muodonkorjauksia, muokkauksia, käytännön valmennusta ja venyttelyä lopuksi. Tämä voi olla voima- ja kuntoutumisharjoittelu, kuntoutus tai urheilulajikohtainen harjoitus. Välineitä ei tarvita. Tuon myös mukanani kaikki treeniin tarvittavat välineet.

Tämä 60 minuutin kotitreeni pariskunnille sisältää: täyden lämmittelyn, harjoituksen ja jäähdytyksen, jotka on räätälöity täysin sinulle ja tavoitteillesi. Muotokorjauksia, muokkauksia ja käytännön valmennusta. Tämä voi olla voimaharjoittelu ja kuntoutus tai hauska pariharjoitus. Välineitä ei tarvita. Tuon myös mukanani kaikki treeniin tarvittavat välineet.

Tämä 60 minuutin kotona tehtävä venytysharjoitus sisältää täyden lämmittelyn ja koko kehon venytyksen valmentajan avustamana syvillä venytyksillä. Vietä enemmän aikaa niillä alueilla, joilla sitä eniten tarvitset, vähentääksesi kipua ja jäykkyyttä sekä lisätäksesi joustavuutta ja liikkuvuutta. Mitä tämä tarkoittaa sinun kohdallasi? Voit ottaa rennosti ja antaa minun tehdä kaiken työn! Sinun tarvitsee vain rentoutua ja kommunikoida! Välineitä ei tarvita, tuon myös kaiken tarvittavan.

Tämä 90 minuutin pariskuntakoulutus kotona sisältää: täyden lämmittelyn, harjoittelun ja jäähdytyksen, jotka on räätälöity täysin sinulle ja tavoitteillesi. Muodonkorjauksia, muokkauksia ja käytännön valmennusta. Tämä voi olla voimaharjoittelu ja kuntoutus tai hauska pariharjoitus. Lisäksi voit valita 15 minuutin venytyksistä, joissa valmentaja auttaa sinua venyttämään juuri niitä kohtia, joita tarvitset eniten. Tai täydelliset yhteisarvioinnit kullekin. Välineitä ei tarvita, tarvittavat välineet tuon myös mukanani.