Tavoitteeni on, että pystyt rentouttamaan kehosi, rentouttamaan lihaksesi ja venyttämään koko kehosi. Se ei ole tylsää tai tuskallista. Poistamme kehosi jännityksen, olipa se sitten elämäntavan tai vammojen aiheuttamaa, tai yksinkertaisesti parannamme yleistä liikkuvuuttasi. Sopeudun helposti mihin tahansa olosuhteisiin, ikään ja tavoitteeseen, joka sinulla on mielessäsi. Kyse on kehon tiedostamisesta, paremmasta elämisestä siinä ja hauskanpidosta prosessin aikana.

Tämän tunnin alussa aloitamme tavalliseen tapaan yleisellä lämmittelyllä, joka saa sinut tuntemaan olosi vapaammaksi ja mukavammaksi kehossasi. Tarkastelemme tavoitteita ja harjoittelemme voimaa ja kestävyyttä hauskoissa intervalleissa harjoituksilla, jotka on mukautettu tasoosi ja voimaasi. Pyrin aina haastamaan sinut rajojesi puitteissa, huolehtien aina kehostasi ja ylikuormittamatta sinua. Huomaat pystyväsi asioihin, joihin et ehkä uskonut pystyväsikin