Jooga ja hengitys sisäisen harmonian löytämiseksi
Ohjaan ihmisiä syvään yhteyteen sisäisen ja ulkoisen ympäristön kanssa, yhteyteen omiin tarpeisiinsa ja niiden tunnistamiseen
Käännetty automaattisesti
Kuntosaliohjaaja kaupungissa Lazion maaseutu
Järjestetään kohteessasi
Joogaharjoitteluun siirtyminen
Teemme sujuvia liikesarjoja, jotka pidentävät ja pehmentävät selkärankaa ja luovat sisäistä ja ulkoista hengitystä, ja tunnin lopussa voimme rentouttaa lihaksen lihaksen jälkeen eräänlaisessa autogeenisessä harjoittelussa.
90 € 90 € vierasta kohti
, 1 h
Ohjattu meditaatio, mindfulness
Valmistaudumme hengityksen avulla. Se on autogeeninen rentoutumisharjoitus, jonka tarkoituksena on lihasten rentoutuminen ja sen myötä emotionaalinen ja henkinen rentoutuminen.
90 € 90 € vierasta kohti
, 1 h
Hengityksen taito eli pranayama
Opastan sinua koko tunnin ajan suurten joogamestareiden perimillä hengitysmenetelmillä, joiden avulla voit laajentaa keuhkojen kapasiteettia ja päästä meditatiivisiin taajuuksiin syvän hengityksen kautta
90 € 90 € vierasta kohti
, 1 h
Syvä venytys
Opastan sinua lihasten venytyksessä ja myofaskiaalisessa vapautuksessa joogavenytyksen avulla hengityksen määrittämässä hitaassa tahdissa
90 € 90 € vierasta kohti
, 1 h
Voit lähettää viestin ja pyytää, että Cristina mukauttaa varausta tai tekee muita muutoksia.
Pätevyyteni
15 vuoden kokemus
Opetan asento-joogaa ja meditaatiota opiskelijoille kaikkialta maailmasta.
Uran kohokohdat
Seniorien joogajulkaisut Unitre Italia delle Tre Età -yliopistossa. Seminaarit.
Koulutus ja opastus
Joogan ja pranayaman opetustodistus. UISP Italian pätevyys ja kortti.
Maksusi suojaamiseksi käytä aina Airbnb:n toimintoja rahan lähettämiseen tarjoajille ja heidän kanssaan viestimiseen.
Galleriani
Tulen luoksesi
Matkustan vieraiden luokse kartalla esitetylle alueelle. Jos haluat tehdä varauksen eri paikkaan, voit lähettää minulle viestin.
Huomioitavaa
Vierasvaatimukset
Vähintään 10-vuotiaat vieraat voivat osallistua.
Esteettömyys
Lähetä viesti tarjoajalle ja kysy lisätietoja. Lisätietoja
Peruutusehto
Jos peruutat varauksen vähintään 1 päivä ennen sen alkamista, saat täyden hyvityksen.
Cristina on yksityinen tarjoaja
Hän on vastuussa tästä palvelusta.
90 € Alkaen 90 € vierasta kohti
Ilmainen peruutus
Personal trainerit Airbnb:llä on tarkistettu laadun varmistamiseksi
Personal trainereita arvioidaan heidän ammattikokemuksensa, fitness-sertifikaattien ja erinomaisen maineen perusteella. Lisätietoja
Onko sinulla ongelma?