Aloitamme lyhyellä johdannolla, jossa viritymme hengitykseemme ja jätämme ulkoisen melun taaksemme. Sitten uppoudumme dynaamiseen hatha-joogaharjoitukseen, jossa työstämme liikkuvuutta, voimaa ja asennon avautumista. Se on ihanteellinen tapa vapauttaa laitteiden käytön ja istumatyön aiheuttamaa kertynyttä jännitystä. Päätämme lopullisella rentoutumisella, jotta voimme tuntea harjoituksen.

Herätä kehosi dynaamisella voima- ja liikkuvuusharjoituksella. Suunnittelin nämä harjoitukset lievittämään asennon jäykkyyttä, vahvistamaan keskivartaloa ja palauttamaan nivelten ketteryyden pitkien matka- tai työtuntien jälkeen. Yhdistämme vastusharjoitukset ja aktiivisen venyttelyn sinun tahtiisi mukautettuna intiimissä ja ammattimaisessa ympäristössä. Ihanteellinen energian palauttamiseen, ryhdin korjaamiseen ja elinvoiman lisäämiseen. Ota mukaan mukavat vaatteet ja hemmottele itseäsi tällä fyysisellä palautumisella!