Tunnin tarkoituksena on tutustua kehoosi sellaisena kuin se on. Siirrä se sinne, missä se on valmis lähtemään. Aktiivisessa pilateksessa yhdistyvät hengitys, tarkkuus ja tarkoituksellinen voimaharjoittelu. Se nostaa sykettäsi ja auttaa sinua rakentamaan vartalon, joka tuntuu hyvältä ja liikkuu hyvin. Kyse ei ole kovemmin yrittämisestä, vaan älykkäämmästä toiminnasta, läsnäolosta ja yhteyden löytämisestä omaan sisäiseen voimaasi

Hitaampi ja pehmeämpi lähestymistapa liikkeeseen. Suunniteltu niitä päiviä varten, jolloin kehosi tarvitsee hellää käsittelyä intensiivisyyden sijaan. Palauttavassa pilateksessa yhdistyvät hitaat, tuetut liikesarjat ja hengitysharjoit, jotka rauhoittavat hermostoa, lievittävät jännitystä ja palauttavat tasapainon tunteen sisältä ulospäin. Tämä on liikuntaa lääkkeenä, ei esitystä. Tila, jossa voit rentoutua, rauhoittua ja palata takaisin kehoosi.

Menetelmä, joka perustuu yksinkertaiseen totuuteen: todellinen muutos tapahtuu, kun mieltä, kehoa ja energiaa muokataan yhdessä. Conscious Conditioning 360° yhdistää hypnoosin, hengitystekniikat ja pilateksen yhdeksi integroiduksi harjoitukseksi. Se uudelleenohjelmoi alitajunnan mallit, jotka pitävät sinut jumissa, ja samalla kehittää fyysistä voimaa ja hermoston säätelyä, jotta muutos todella pysyy voimassa. Tässä ei ole kyse kolmesta rinnakkaisesta menetelmästä. Se on yksi menetelmä, joka etenee samaan suuntaan. Get LIT! Vapauta, inspiroi ja muuta

Tässä käytännönläheisessä tunnissa yhdistyvät syvä venyttely, terapeuttinen hieronta ja korjaavat liikkeet, joiden avulla voit lievittää kroonista jännitystä, palauttaa kehosi oikean asennon ja löytää uudelleen oman liikeradasi. Tämä ei ole yksi kaikille sopiva hoito. Jokainen istunto luetaan ja siihen vastataan reaaliajassa – kohdaten tiukat lonkat, jännittyneet hartiat tai hermoston, joka on jumissa "päällä"-tilassa, juuri tarvittavalla paineella ja tahdilla. Tunnet olosi vapaaksi kehossasi, ja mielesi on virkistynyt. Siirtyminen mukavuusalueelta korvauksen sijaan.