Kokemusta ei tarvita. Tämä on täydellisille aloittelijoille, jotka haluavat oppia käyttämään kehoaan oikeasti. Aloitamme alusta: miten pidät selkärankasi suorana, asetat lapaluusi oikein ja liikut ilman kipua. Sitten rakennamme neljä perusliikettä – punnerruksen, kyykyn, hollow bodyn ja roikkuvan asennon. Et ainoastaan laske toistoja. Ymmärrät, miksi kukin asento toimii, joten voit jatkaa harjoittelua kotimatkan jälkeen. Harjoittelemme ulkona Shiba-puistossa, Tokion tornin juurella. Ota mukaan mukavat vaatteet ja kengät.

Useimmat vetävät käsivarsillaan. 60 minuutissa opit vetämään selälläsi. Keskitymme kolmeen asiaan: siihen, miten tartut tankoon, miten asetat lapaluusi ja miten edistyt askel kerrallaan. Riippumatta siitä, pystytkö tekemään yhtään leuanvetoa vai kymmenen, tämä muuttaa liikkeen tuntua. Tule sellaisena kuin olet – löydän nykyisen tasosi ja jatkan sieltä. Lähdet sieltä suunnitelmalla, jota voit harjoitella missä tahansa baarissa. Harjoittelemme ulkona Shiba-puistossa, Tokion tornin juurella. Ota mukaan mukavat vaatteet ja kengät.

Niille, jotka jo treenaavat ja haluavat todellisen taidon. Käsipää, muscle-up, etunostovarsi, planche – valitsemme yhden tai kaksi sen perusteella, missä olet, jaamme ne vaiheisiin ja harjoittelemme sitä vaihetta, jossa olet. Ei satunnaisia yrityksiä, ei arvailua. Näytän sinulle, mikä hidastaa taitoa: yhteinen asento, puuttuva jännityslinja tai ohittamasi askel. Sitten poraamme sen. Kaksi tuntia ulkona Shiba-puistossa Tokion tornin juurella. Lähdet tietäen tarkalleen, mitä harjoitella seuraavaksi.