50 minuutin harjoitus, jossa keskitytään selkään, alaselkään ja lantiolle. Aloitan kysymällä sinulta, missä tunnet eniten jännitystä, ja säädän painetta kehosi tarpeiden mukaan. Tarkoituksena ei ole, että pidät siitä kiinni, vaan että päästät irti. Käytän manuaaliterapiaa ja myofaskiaalisia vapautustekniikoita yksityisessä huoneessa klinikallani Zapopanissa. Ammattimainen hierontapöytä, puhtaat pyyhkeet ja neutraali öljy (kerro minulle, jos sinulla on allergioita). Ihanteellinen, jos vietät päivän istuen, ajamalla tai matkustaen. Saavu 10 minuuttia etuajassa, jotta ehdit asettua taloksi.