Ennen nousun aloittamista teemme ohjatun lämmittelyn, jolla valmistelemme kehon ja vähennämme loukkaantumisriskiä. Esittelemme myös lyhyesti Cerro Tres Crucesin, sen historian, sijainnin ja merkityksen Medellínille. Sitten aloitamme nousun mukavassa tahdissa. Huipulla pidämme noin 10 minuutin tauon, jonka aikana juomme nestettä, lepäämme, nautimme yhdestä kaupungin ikonisimmista näköalapaikoista ja otamme kuvia ennen laskeutumisen aloittamista.

Nousun jälkeen teemme voimaharjoituksen ja kuntoutusharjoituksen, joka kestää noin 45 minuuttia. Koulutusta ohjaa ammattivalmentaja, ja se mukautetaan kunkin osallistujan tasoon kehon painon ja toiminnallisten harjoitusten avulla. Kun treenaat, voit nauttia luonnonmaisemasta ja panoraamanäkymistä Cerro Tres Crucesille. Tämä yhdistää suorituskyvyn, luonnon ja erilaisen ulkoilukokemuksen.

Aloitamme ohjatulla lämmittelyllä, jotta kehosi valmistautuu ennen nousua Cerro Tres Crucesille. Nousun aikana tutustut reittiin ja nautit luonnonmaisemasta. Huipulle saavuttuamme suoritamme noin 45 minuutin toiminnallisen harjoituksen, joka on mukautettu tasoosi ja keskittyy voimaan, kestävyyteen, koordinaatioon ja liikkuvuuteen. Nautimme samalla yhdestä Medellínin ikonisimmista näköalapaikoista ennen laskeutumisen aloittamista.

Aloitamme ohjatulla lämmittelyllä, jotta keho on valmis nousuun Cerro Tres Crucesille. Nousun aikana nautimme luonnonmaisemista, kunnes saavumme huipulle, jossa meillä on noin 45 minuutin nyrkkeilyharjoitus ammattivalmentajan johdolla. Opit tekniikkaa, koordinaatiota, liikkeitä ja yhdistelmiä, jotka on mukautettu tasollesi, ja samalla voit nauttia yhdestä Medellínin ikonisimmista näköalapaikoista ennen laskeutumisen aloittamista.