Pilates sopii kaikille. Olitpa sitten täydellinen aloittelija, joka haluaa nauttia tietoisesta liikunnasta lomansa aikana, tai harjoittelet pilatesta säännöllisesti ja haluat syventää osaamistasi ammattilaisen ohjauksella, jokainen tunti on suunniteltu tarpeidesi mukaan. Opetuksessani keskityn luomaan luonnollisen, sujuvan liikuntakokemuksen yhdistämällä kehon selkärangan kautta. Yhdessä parannamme voimaa, liikkuvuutta, ryhtiä ja kehon tietoisuutta.

Barre Flow on 45 minuutin tunni, jossa yhdistyvät Barren tarkkuus sekä joogan, pilateksen ja toiminnallisen kuntoilun elementit. Liikumme hitaammin, jotta voit keskittyä hengitykseesi, asentoon ja hallittuun liikkeeseen. Tunnin tarkoituksena on vahvistaa syviä vakauttavia lihaksia, parantaa tasapainoa ja ryhtiä sekä kehittää pitkää, hoikkaa voimaa. Sarja sisältää sekä matolla tehtäviä että seisovia harjoituksia, mikä luo tietoisen mutta tehokkaan koko kehon harjoituksen, joka soveltuu kaikille tasoille.