Ohjattu pranayama-hengitysharjoitus, jossa käytetään perinteisiä joogahengitystekniikoita hermoston rauhoittamiseksi, hengitystietoisuuden parantamiseksi ja syvemmän tasapainon, selkeyden ja sisäisen yhteyden tunteen luomiseksi.

Syvästi rentouttava Gong Bath -äänihoitokäsittely, jossa käytetään gongin rauhoittavia värähtelyjä ja taajuuksia mielen rauhoittamiseksi, jännityksen purkamiseksi ja syvän rentoutumisen, sisäisen tasapainon ja hyvinvoinnin edistämiseksi.

Tietoinen hatha-joogaharjoitus, jossa keskitytään linjaukseen, asentoon ja hengitykseen. Jokainen harjoitus on räätälöity kehosi ja yksilöllisten tarpeidesi mukaan, ja se auttaa sinua kehittämään voimaa, joustavuutta ja syvempää tietoisuutta liikkeestäsi. Pyrimme ymmärtämään kehomme geometriaa ja saavuttamaan jokaisella asanalla hyödyn kehollemme. Aloitamme työn hyvin perustason asanoilla, jotta ymmärrämme yhdessä arkkun avaamisen, selän taivutuksen, eteenpäin taivutuksen ja jatkamme sieltä.

Hidas ja syvästi palauttava yin-joogaharjoitus, jossa pidetään hellävaraisia asentoja pidempään jännityksen vapauttamiseksi, joustavuuden parantamiseksi ja syvän rentoutumisen edistämiseksi. Rauhoittava kokemus sekä keholle että mielelle.

Energisoiva Vinyasa Power -harjoitus, jossa yhdistyvät dynaaminen liike, voima ja hengitys. Sujuva ja virkistävä harjoitus, joka on suunniteltu nostamaan lämpöä, parantamaan liikkuvuutta ja saamaan sinut tuntemaan olosi vahvaksi, keskittyneeksi ja virkistyneeksi.

Henkilökohtainen Reformer-pilates-tunti, jossa keskitytään voimaan, vakauteen, asentoon ja hallittuun liikkeeseen. Räätälöin jokaisen harjoituksen kehosi, kokemustasosi ja henkilökohtaisten tavoitteidesi mukaan.