Tarjoan joogatunnin, joka on räätälöity taitotasonsi ja nykyisten tarpeidesi mukaan. Aloitamme keskustelulla, jossa kartoitamme odotuksesi, ja sen jälkeen keskitymme hengitykseen, liikkuvuuteen, ryhtiin ja rentoutumiseen. Tunnin lopussa palataan rauhalliseen tilaan ja keskustellaan harjoittelustasi. Saat myös muutamia yksinkertaisia vinkkejä joogan hyötyjen jatkamiseen päivittäin. Aloittelijat ovat tervetulleita: sinun ei tarvitse olla joustava tai kokenut aloittaaksesi!

Pilates kotonasi! Tulen luoksesi henkilökohtaiseen pilates-tuntiin, joko välineillä tai ilman, ja se räätälöidään taitotasonsi ja tavoitteidesi mukaan. Lyhyen keskustelun ja lämmittelyn jälkeen keskitymme hengitykseen, ryhtiin, syvään vahvistukseen, liikkuvuuteen ja liikkeiden hallintaan. Ohjaan sinua vaihe vaiheelta ja korjaan liikkeesi, jotta voit harjoitella tehokkaasti ja omassa tahdissasi. Tunnin lopussa on muutaman minuutin rauhallinen hetki.