Jos sinulla on sopiva tila, voin tarjota sinulle yksityisen venyttelytunnin. Hellävarainen ja yksilöllinen hoito, joka lievittää jännitystä, parantaa joustavuutta ja liikkuvuutta sekä edistää palautumista. Edistyksellisen ja hallitun venytyksen avulla työskentelemme tarpeidesi ja tasosi mukaan rentouttavassa ja huolehtivassa ilmapiirissä.

Hemmottele itseäsi hyvinvointilomalla yksityisellä Mat Pilates -tunnilla, joka sopii kaikille tasoille. Tarkkojen ja hallittujen liikkeiden avulla työstämme syvälle kehon lihaksia, erityisesti vatsan alueen lihaksia, ja parannamme samalla ryhtiä, liikkuvuutta, tasapainoa ja joustavuutta. Jokainen treeni on räätälöity tasonsi ja tavoitteidesi mukaan, ja tunnelma on lempeä, yksilöllinen ja motivoiva.

Jos sinulla on Lagree-kone, voin tarjota sinulle yksityisen ja henkilökohtaisen tunnin. Tutustu dynaamiseen ja kattavaan menetelmään, joka aktivoi koko kehoa syvältä hitaiden ja hallittujen liikkeiden avulla. Keskitymme erityisesti lihasten vahvistamiseen, keskivartalon harjoituksiin, kestävyyteen, tasapainoon ja liikkuvuuteen. Tunti on räätälöity taitotasoosi ja tavoitteisiisi, ja siinä kiinnitetään erityistä huomiota tekniikkaan.

Jos sinulla on Reformer-kone, tarjoan yksityisen ja yksilöllisen harjoituksen. Pilates-reformer auttaa vahvistamaan syviä lihaksia, parantamaan ryhtiä, liikkuvuutta ja tasapainoa ja samalla kehon toimintaa harmonisella tavalla. Jokainen treeni on räätälöity tasonsi ja tavoitteidesi mukaan, ja erityistä huomiota kiinnitetään tarkkuuteen, hallintaan ja hengitykseen.