Hidas ja tietoinen harjoitus, jossa hengitys ohjaa liikettä ja on työkalu kuuntelemiseen. Asentojen, sujuvien liikesarjojen ja hiljaisuuden hetkien avulla siirrämme huomion kehosta syvemmälle ja rauhallisempaan tilaan. Tämä ei ole suorituskykyyn keskittyvä kurssi, vaan läsnäolon, puhdistumisen ja sisäisen kuuntelun kokemus, joka sopii myös ensimmäistä kertaa joogaan osallistuville.

Hidas ja tietoinen kävely luonnossa, jotta voimme vähitellen jättää arkielämän melun taaksemme ja kiinnittää huomion takaisin kehoomme, hengitykseemme ja ympäristöömme. Kävelemme ja vuorottelemme hiljaisuuden, kuuntelun ja yksinkertaisten hengitysharjoitusten välillä. Päätämme elämyksen lyhyeen hatha-joogahetkeen, jotta vaelluksen aikana uudelleen löydetty rauha ja läsnäolo integroituvat kehoon.