Räätälöity 60 minuutin liikuntasessio, jossa yhdistyvät liikkuvuus, kevyt lihaskuntoharjoittelu, tasapaino, koordinaatio ja hengitys. Aloitamme yksinkertaisilla liikkeillä ymmärtääksemme nykyisen energiatasosi ja mieltymyksesi ja rakennamme sitten harjoituksen sinun ympärillesi. Voin käyttää pieniä palloja ja yksinkertaisia liikerekvisiittoja, kun ne ovat hyödyllisiä. Lopuksi on muutamia liikkeitä, jotka voit helposti toistaa matkasi aikana. Aiempaa valmennuskokemusta ei vaadita.

Räätälöity ulkoilutunti, jossa yhdistyvät kävely sekä liikkuvuus, tasapaino, koordinaatio ja hengitys. Säädämme vauhtia energiatasosi ja liikkumiskokemuksesi mukaan ja pidämme matkan varrella yksinkertaisia liikkumistaukoja. Käytännöllinen tapa liikkua, viettää aikaa ulkona ja tutustua liikuntaan perinteisen harjoittelun ulkopuolella.