Suorita eläinten inspiroimia hauskoja ja haastavia asentosarjoja ja kehitä voimaasi ja kestävyyttäsi käyttämällä omaa kehonpainoasi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Animal Flow käyttää molempia aivopuoliskojasi ja 100 % lihaksistasi!

Kehitä voimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota sarjalla kettlebell-liikkeitä, jotka yhdistyvät sujuvaksi ja jatkuvaksi liikkeeksi.

Kehitä voimaa toiminnallisilla oman kehon painon ja painojen avulla tehtävillä harjoituksilla, jotka kohdistuvat keskeisiin lihasryhmiin. Keskity keskivartalon vahvuuteen ja tukilihaksiin, joiden avulla selviydyt helposti päivästäsi

Yleisarvioinnissa käymme läpi mahdolliset kipupisteet tai vammat, minkä jälkeen opastan sinua sarjassa aktivointiharjoituksia ja asentoja, jotka auttavat lihaksia rentoutumaan. Tähän sisältyy myös PNF-venyttely, edistynyt joustavuustekniikka, jossa yhdistyvät passiivinen venyttely ja lihassupistukset, jotta hermosto saadaan tekemään syvempiä liikkeitä. Tähän sisältyy myös kevyttä harjoittelua Pilates Reformer -laitteella, mikä auttaa lihaksia rentoutumaan uuteen liikerataansa.